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小珂 x Jivan-核心训练精讲：增强健身训练水平
课程简介 小珂 x Jivan-核心训练精讲：增强健身训练水平 课程目录 |- 课时6：有氧训练与核心的关系 如何把核心训练安排到你日常的有氧训练中.mp4 - 53.00 MB |- 课时5：重量训练与核心的关系 如何把核心训练结合到你日常的重量训练中.mp4 - 213.40 MB |- 04 中级核心训练.mp4 - 234.20 MB |- 03 高级核心训练…- 579
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有效训练你的随机应变能力
课程简介 1.教你应对生活这场大的即兴表演，训练各种突发场景下的应对技巧； 2.告诉你即兴反应的核心原则——“Yes, and”； 3.告诉你怎样在大脑一片空白时，制造创意，应对突发情况； 4.帮你找到快速应变时有哪些万能技巧和方法； 5.个人之外，团队如何训练“集体心流”，快速行动。 课程目录 |- 课程介绍.jpg - 2.10 MB |- 课程表.png - 1.00 M…- 195
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男性力量健身训练肌肉课程（9节课）
男性力量健身训练肌肉课程（9节课） 第一课力量训练原理及相关概念.mp4 第二课力量训练的"前提’.mp4 第三课背部训练原理.mp4 第四课臀腿训练原理.mp4 第五课胸部训练原理.mp4 第六课肩部训练原理.mp4 第七课手臂训练原理.mp4 第八课腹部训练原理.mp4 第九课答疑.mp4 链接: https://pan.baidu.com/s/1op7ALXMuTphkd2xKIF…- 268
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