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怎样学会正念冥想，安抚心灵
课程简介 从为什么练习正念冥想开始 利用黄金思维圈的理论，首先让我们想想为什么要练习正念冥想？童老师说： 正念练习，是有关如何使用和安放注意力的一种方法。你不需要借助外在的东西，而只需要依靠你自己。你的身体就是你的实验室，通过练习，你能够提升专注力，激发内在的潜能，并且找到和压力相处的方式。 我们的心就像“猴心”，不停地在过去和未来之间穿梭。正念冥想能帮助我们专注于当下，为自己减压。 课程目录 |…- 311
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21天正念训练，告别焦躁失眠
课程简介 正念——现都市人的必修课。忙碌、烦躁、压力大、长期失眠，这些已经成为了越来越多都市人的“现代病”。物质越来越丰富，自己越来越迷失。 正念提供的是一种“向内寻求”的方法，帮我们找到自己、安放自己，解决失眠、缓解压力，让我们以更轻松的姿态面对生活。十大主题课程联系生活，找到自己的问题； 五个练习引导语帮你利用碎片化时间，三五分钟缓解自己； 六节答疑，对应解决你遇到的阶段性问题； 21天，帮你…- 227
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