课程简介
想细腰、练出马甲线，
拥有小蛮腰，然而：
没效果
跟不上
练崴了
想放弃
这，都不是你的问题，
是你的训练太辣鸡。
叔贵针对四大马甲线误区，
历时半年开发出
全新的独家马甲线课程。
帮你打造完美腰线！
课程目录
|- 23 进阶09-侧腹部弹力绳支撑移动 new.mp4 – 3.10 MB
|- 22 进阶08-弹力绳盆骨后倾臀桥 new.mp4 – 3.70 MB
|- 21 进阶07-弹力绳跪姿转体 new.mp4 – 3.70 MB
|- 20 进阶06-弹力绳牵引呼吸 new.mp4 – 4.20 MB
|- 19 进阶05-跪姿弹力绳砍树 new.mp4 – 3.70 MB
|- 18 进阶04-弹力绳死虫子PLUS new.mp4 – 3.50 MB
|- 17 进阶03-弹力绳死虫子 new.mp4 – 3.30 MB
|- 16 进阶02-弹力绳对抗抬腿 new.mp4 – 3.70 MB
|- 15 进阶01-弹力绳腹肌激活 new.mp4 – 3.60 MB
|- 14 基础09-腹部拉伸 new.mp4 – 4.50 MB
|- 13 基础08-胜利人鱼线支撑 new.mp4 – 3.30 MB
|- 12 基础07-滑动跪姿抬腿 new.mp4 – 4.40 MB
|- 11 基础06-盆骨后倾高位臀桥 new.mp4 – 4.40 MB
|- 10 基础05-直腿腹肌引导 new.mp4 – 4.20 MB
|- 09 基础04-可爱小熊交替摸肩膀 new.mp4 – 4.80 MB
|- 08 基础03-改良平板支撑 new.mp4 – 4.30 MB
|- 07 基础02-腹肌阻力激活 new.mp4 – 4.90 MB
|- 06 基础01-猫咪呼吸 new.mp4 – 4.90 MB
|- 05 (直接跟练]基础版-时长20分钟 new.mp4 – 51.00 MB
|- 04 [直接跟练]进阶版-时长20分钟 new.mp4 – 54.10 MB
|- 03 7天自测，检索你的变化 new.mp4 – 12.90 MB
|- 02 腹肌日常激活- — 3个小动作，随时都能练腹肌 new.mp4 – 9.00 MB
|- 01 腹肌功能性测试- -帮你判断腹肌状态 new.mp4 – 12.60 MB
链接: https://pan.baidu.com/s/1eONaYmwkKfZMQzTXLZ_MTg 提取码: 9mfc
